Диетолог рассказала о пользе рыбы для подготовки к экзаменам

Диетолог Мизинова объяснила, какие элементы в рыбе необходимы школьникам

Врач назвала виды рыб, которые способствуют улучшению работы мозга, что необходимо во время подготовки к экзаменам, сообщает РИА Новости.

К самым полезным видам рыбы диетолог Наталья Мизинова отнесла сардины, минтая, а также печень трески. По словам специалиста, вещества, которые содержатся в данных видах рыбы, помогают повысить устойчивость к стрессу и увеличить скорость мышления.

Врач напоминает, что до начала сдачи ЕГЭ остается чуть больше месяца, а значит, готовить свой организм к непростому стрессовому периоду стоит уже сейчас. По словам Мизиновой, рыба — природный помощник школьников и суперполезный продукт для любого человека, у которого нет непереносимости.

Как поясняет диетолог, Омега-3 помогает обновить оболочки нервных клеток за несколько месяцев, что позволяет сигналам между нейронами двигаться быстрее. Кроме того, рыба обогащает наш организм йодом и селеном, которые снижают уровень кортизола в несколько раз.

Источник: www.mk.ru