Как повысить либидо?

Если время, проведенное в постели с партнером, не соответствует вашим желаниям, возможно, стоит подумать о новых способах оживить отношения.

По словам Аниты Садати, доктора медицины, холистического гинеколога из Розлина, Нью-Йорк, вечер свиданий с партнером — чтобы напомнить себе обо всех причинах, по которым вы любите друг друга, и расслабиться, получив ужин и ужин — может стать отличным способом стимулировать ваше либидо.

Это один из многих естественных способов, которые, по мнению экспертов, могут улучшить вашу сексуальную жизнь. А записаться на эротический массаж можно по ссылке.

За сексуальными проблемами или отсутствием интереса могут стоять медицинские причины

Конечно, может быть и медицинская причина того, что ваша сексуальная жизнь оставляет желать лучшего. Диабет, проблемы со щитовидной железой, рак и проблемы с сердцем могут снижать сексуальное желание. Проблемы с нервами, эндометриоз или другие проблемы могут вызывать болезненные ощущения во время секса у женщин. А некоторые лекарства — например, от давления, депрессии, тревоги и даже противозачаточные — могут подавлять желание.

Вот почему важно пройти медицинское обследование, если вы испытываете симптомы, которые влияют на вашу сексуальную жизнь, и правильно лечить ваше состояние. Вы также можете спросить своего врача, можно ли заменить лекарство на то, которое не имеет побочных сексуальных эффектов.

Но даже если у вас есть медицинская причина, она не должна мешать вам заниматься приятным сексом.

Сделайте настрой на секс своим приоритетом

Иногда для того, чтобы заниматься сексом чаще и лучше, нужно просто изменить свое расписание. «Трудно быть в настроении, когда у вас миллион дел в списке, а времени на их выполнение не так много», — говорит доктор Садати.

Планирование секса может показаться неромантичным, но ведь большинство важных планов вы записываете в календарь, так почему бы и сексу не быть? Лучше всего запланировать достаточно времени, чтобы сначала заняться чем-нибудь расслабляющим, а не прыгать сразу в постель, поскольку женщинам, особенно женщинам, необходимо расслабиться, прежде чем их либидо начнет работать, говорит Садати.

Работайте над своим сознанием и замечайте свои мысли для лучшего секса

Если ваш мозг работает по принципу обратной связи, состоящей из причин, которые вы подхватили по пути — о том, что вы должны чувствовать вину за секс, или о том, что ваше тело слишком толстое, или некрасивое, или, в общем, о чем угодно — пришло время остановить это на корню. Распознайте эту мысль, когда она появляется, и измените ее на более полезную.

Это поможет вашей сексуальной жизни, поскольку, как показал метаанализ, люди с более открытым отношением к сексу способны исследовать свою сексуальность без чувства вины.